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怎样做到看上去比实际年龄年轻十岁?

发表时间: 2019-12-23 17:04:06

作者: 珠海市创一网络科技有限公司

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怎样做到看上去比实际年龄年轻十岁?

衰老,是生命的自然进程,无法阻止,所以在此希望大家每天都精彩。

但是话说回来,虽然这是不能改变的事实,但我们主观通过坚持健康的生活习惯,却可以延缓这一进程。

在此,分享助你年轻十岁的方法,爱美爱年轻我想是每个人共同的爱好吧,哈哈。。。。。。。

怎样做到看上去比实际年龄年轻十岁呢?

1. 洗头、吹头、梳头时,动作轻柔。吹风机温度不要过高、风力不要过大、距离头发不要太近。尽量减少烫发、染发的频率,避免损伤发质。适当使用正规的护发产品。

2. 不要长时间看电视、看手机,多远眺,多眨眼。毛巾热敷眼部、遵医嘱使用人工泪液等,可以在一定程度上缓解视疲劳。

3. 不要总眯眼睛,否则容易加深鱼尾纹。

4. 夏季避免在上午 10 点到下午 2 点紫外线最强时出门。宽边帽、太阳镜、遮阳伞都是防晒利器。别忘了防晒霜,日常出门,SPF 15 左右、PA++ 左右的防晒霜,就够用。

5. 别用太烫的水洗澡,别用力搓澡,别用碱性太强的肥皂。洗澡后,可适当涂抹保湿乳液。

6. 牙齿松动、掉牙后及时处理,该拔拔,该补补,该装假牙装假牙。每天正确刷牙两次,每半年到一年洗一次牙。

7. 不要抽烟,不要抽烟,不要抽烟,重要的事情说三次。

8. 细嚼慢咽,且不要总用一边牙齿咀嚼食物。

9. 多喝水,才能像孩子一样水灵。肾功能正常的朋友,一天要喝上 1.5 升到 2 升的水。

10. 每顿饭吃到七分饱就好,不要让胃有负担。

11. 怎样算平衡膳食?简单来说:每天吃够6两左右的主食,包括大米、粗粮、豆类、薯类;吃够1斤绿叶菜;半斤水果;1两老豆腐或是一两杯豆浆;巴掌大的一块肉,最好是禽肉或鱼虾;喝上1杯牛奶,再来1个鸡蛋。(要求有点多,尽量吧....)

12. 少油、少盐、少糖,逢年过节遇喜事,多吃几口,喝点小酒,倒也无妨。但是!绝不要让错误的饮食方式成为常态。

13. 打麻将、看电视,一坐就是大半天,这样不好!别久坐,每隔半小时左右,起立活动一下。

14. 多学习,多关注健康知识,多看看www.haozsk.com 。

15. 走路不懒散、不匆忙,挺胸直背抬头,拿出精气神。

16. 规律地进行适当的锻炼,一周5次,每次半小时以上。记得穿透气方便地运动装,选一双稳固、合脚、有缓冲的运动鞋,很有必要。

17. 膝盖受过伤,或有膝盖疼痛的,尽量不要爬楼梯、爬山。

18. 年纪大了,脑子不停转。棋牌、麻将、新式的桌游等,都可以尝试,用这些游戏刺激大脑,不让思维僵化。

19. 固定睡眠时间,睡前不要剧烈运动、不吃太撑、不吸烟喝茶酒或咖啡,选软硬合适的床垫,枕高低恰当的枕头,调暗卧室光线。

20. 年龄大了,依然可以「性福」。继续和伴侣探索和享受性爱的美好过程。

21. 有三高、痛风、关节炎等慢性疾病的朋友,按医生的叮嘱,科学地服用药物,留意日常生活中的禁忌,把各项指标控制在合理的水平。慢病不容易「痊愈」,但我们可以喝慢病「和谐共处」。

22. 定期体检,有问题,尽早发现,及时处理,效果最好。

23. 打扮不只属于年轻人,稍微了解一些时尚,无需刻意打扮,但要让自己看上去得体大方,愉人悦己。

24. 活到老,学到老。腹有诗书气自华,开阔眼界游天下。充实自己,不人云亦云,对事情有自己的见解。

25. 经历过风浪之后,依然包容,依然保有对生活的热情,依然保持如孩子般对世界的好奇心。

年龄只是个数字,精神状态才能真的体现出是青春活力还是垂垂老矣,大家加油吧。


怎样做到看上去比实际年龄年轻十岁?
怎样做到看上去比实际年龄年轻十岁? 衰老,是生命的自然进程,无法阻止,所以在此希望大家每天都精彩。 但是话说回来,虽然这是不能改变的事实,但我们主观通过坚持健康的生活习惯,却可以延缓这一进程。 在此,分享助你年轻十岁的方法,爱美爱年轻我想是每个人共同的爱好吧,哈哈。。。。。。。
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